日本的“最佳睡眠”有何神秘之處？
來源：亞洲購房網作者：亞洲購房網時間：2016/6/5
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日本是一個勞動強度特別大的國家，加班、熬夜等對于日本的工薪階層而言真的是如同家常便飯一樣，勞動強度非常大的同時睡眠時間也非常少，根據日本“睡眠時暫停呼吸綜合征”委員會給出的數據顯示，日本工薪階層的平均睡眠時間只有6小時！
而有的行業更是只有5小時的睡眠時間（Σ( ° △ °|||)︴）但令人稱奇的是他們在上班時間顯得精力非常充沛，為什么日本人睡眠時間如此少卻能保證精力旺盛呢？
睡眠環境：睡眠環境是影響一個人睡眠質量的重要因素之一，甚至能夠排在首位！試問嘈雜的環境和安靜的環境哪以種更容易入睡？（當然不排除那些能夠在嘈雜環境中也能夠睡著的人），因為地理、經濟、文化等環境的不同，日本人的居所多以小戶型為主，睡眠環境也多是較封閉且靜謐的環境，再加上日本高質量的自然環境，所以一般而言，日本人的睡眠環境還是比較好的。
睡眠質量：因為工作壓力的緣故，日本人更加注重睡眠質量，在一般的城市或公司內部都開設有專門的“睡眠質量研究所”，專業向患有睡眠障礙的人提供相關的咨詢、治療和養護服務，這在很大程度上減少了睡眠障礙人群的數量。
保證睡眠質量的“硬件設施”：保證睡眠質量的“軟件”很重要，但是“硬件”的完善也不容忽視，比如一般的日本家庭會選擇舒適的、對人體肌膚較親近的純棉質地床品，
炎炎夏日來臨！
溫馨提醒，睡前風扇、空調要科學運用，溫度過低或者直吹都會造成人的不適，導致感冒，并且對大腦的傷害也相當嚴重。空氣中的陰離子能抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞。但是空調卻過多地吸附了陰離子，讓屋里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調也容易讓人們的大腦神經系統隨之紊亂，進而影響睡眠質量。看了這些是否會讓你想到你的睡眠環境。為了讓你的睡眠質量更好，馬上改變吧！
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